La TCC agit sur le lien entre pensées, comportements et émotions, avec des outils concrets, pas à pas. J'accompagne notamment la dépression, le trouble bipolaire, l'anxiété et la peur de la récidive du cancer.
Repérer les pensées automatiques qui entretiennent la souffrance, et apprendre à les assouplir.
Des exercices progressifs pour réduire l'évitement et retrouver des comportements alignés avec vos valeurs.
Accueillir et réguler ses émotions plutôt que les subir ou les fuir.
Votre difficulté n'est pas listée ? Parlons-en lors d'un premier échange.
Cette approche correspond à ce que vous cherchez ? Le premier rendez-vous sert justement à en parler.
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